تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش منظم نه تنها به کاهش چربی کمک می‌کند، بلکه می‌تواند ظرفیت ذخیره چربی در بافت زیر پوست را افزایش دهد و این امر به حفظ سلامت بدن کمک کند. بر اساس مطالعه‌ای که توسط محققان دانشگاه میشیگان انجام شده، ورزش باعث می‌شود بافت چربی به منبعی برای تولید انرژی اضافی تبدیل شود.

19 مهر

مطالعات جدید نشان می‌دهد که رژیم‌های کم‌کربوهیدرات و پرچرب می‌توانند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را به‌طور چشمگیری افزایش دهند. پژوهشی که در طول ۱۷ سال روی ۴۰ هزار استرالیایی انجام شد، نشان داد افرادی که کربوهیدرات‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کرده و به جای آن چربی‌های اشباع‌شده مصرف می‌کنند.

17 مهر

چای سبز به‌عنوان یکی از سالم‌ترین نوشیدنی‌های جهان شناخته می‌شود و دلیل این محبوبیت در ترکیبات خاص آن نهفته است. برگ‌های چای سبز حاوی مقادیر بالایی از کاتچین هستند؛ ترکیباتی که در محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از پیری نقش کلیدی ایفا می‌کنند.

15 مهر

تحقیقات اخیر که در مجله نیچر منتشر شده است، ابعاد تازه‌ای از نقش رژیم غذایی پدران در سلامت فرزندان را آشکار می‌کند. یافته‌های این پژوهش نشان می‌دهد که شاخص توده بدنی بالای پدران در زمان لقاح، با افزایش خطر ابتلا به مشکلات متابولیکی در فرزندان پسر مرتبط است.

12 مهر

پژوهش جدیدی که توسط محققان دانشگاه شاندونگ چین انجام شده، نشان می‌دهد که مقاومت به انسولین می‌تواند با افزایش خطر ابتلا به بیش از ۲۶ بیماری مختلف و مرگ زودهنگام در زنان مرتبط باشد. مقاومت به انسولین زمانی رخ می‌دهد که سلول‌های بدن به طور مؤثر به انسولین پاسخ نمی‌دهند.

10 مهر

تحقیقات نشان داده‌اند که خوش‌بینی می‌تواند تأثیرات چشمگیری بر طول عمر و سلامت انسان داشته باشد. افرادی که دیدگاه خوش‌بینانه‌ای به زندگی دارند، نه تنها رفاه روانی بهتری تجربه می‌کنند، بلکه طول عمر بیشتری نیز دارند. مطالعات انجام شده روی بیش از ۶۹ هزار زن و ۱۴۰۰ مرد نشان داد...

4 مهر

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که چربی شکم، به‌ویژه در افراد چاقی که به طور منظم ورزش می‌کنند، سالم‌تر از افرادی است که زندگی کم‌تحرکی دارند. این نوع چربی که درست زیر پوست ذخیره می‌شود، بر خلاف چربی‌های احشایی، نقش مهمی در تأمین انرژی بدن دارد و می‌تواند در مواقع نیاز به‌عنوان منبع انرژی استفاده شود.

2 مهر

انتخاب یک رژیم غذایی سالم در دهه‌های میانی زندگی، می‌تواند نقش بسیار مهمی در تعیین کیفیت سلامت در سنین بالاتر داشته باشد. مصرف بیشتر میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، چربی‌های اشباع‌نشده، حبوبات، مغزها و لبنیات کم‌چرب به عنوان پایه‌های یک رژیم غذایی سالم، می‌تواند

29 شهریور

مطالعات جدید نشان داده‌اند که نشستن طولانی‌مدت (بیش از ۸ ساعت در روز) می‌تواند خطر مرگ و بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. بررسی داده‌های بیش از ۱۰ هزار آمریکایی بزرگسال که به مدت ۱۰ سال تحت نظر بودند، نشان می‌دهد که افرادی که تحرک کمی دارند و ساعات زیادی را نشسته سپری می‌کنند.

28 شهریور

مطالعات جدید نشان می‌دهد که قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی شبانه، مانند نور موبایل، تلویزیون و لامپ، می‌تواند تأثیرات منفی جدی‌ای بر سلامت داشته باشد. محققان بریتانیایی دریافتند که این نوع نورها ریتم شبانه‌روزی بدن را مختل می‌کنند و باعث تغییرات متابولیک می‌شوند. این اختلال در ریتم طبیعی بدن ممکن است

26 شهریور